觀鳥有助改善心理健康

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觀鳥是常見的自然休閑活動之一。美國一項(xiàng)針對大學(xué)生的新研究發(fā)現(xiàn)，接觸大自然可以改善大學(xué)生的心理健康，尤其與散步等普通的自然接觸相比，觀鳥可以帶來更高的主觀幸福感。

美國北卡羅來納州立大學(xué)在新聞公報(bào)中介紹，研究團(tuán)隊(duì)將112名大學(xué)生參與者分為3組：對照組、散步組和觀鳥組，其中觀鳥組和散步組分別每周進(jìn)行5次大于30分鐘的觀鳥和散步活動，然后研究人員評估這些參與者自我報(bào)告的主觀幸福感和心理困擾水平。

為了定量衡量主觀幸福感，研究人員使用了一項(xiàng)包含5個(gè)問題的調(diào)查——世界衛(wèi)生組織五項(xiàng)幸福指數(shù)（WHO-5）。該調(diào)查要求參與者對過去兩周內(nèi)有關(guān)幸福感的陳述進(jìn)行從0至5的評分。研究人員將五項(xiàng)回答相加即得出原始幸福感得分，0分代表最差的生活質(zhì)量，25分代表最好的生活質(zhì)量。同時(shí)，研究人員還會通過另外的問卷得分來評估參與者的心理困擾水平。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有3個(gè)組的WHO-5分?jǐn)?shù)都有所提高，其中觀鳥組的得分開始較低，但結(jié)束時(shí)卻高于其他兩組。研究還發(fā)現(xiàn)，接觸大自然可以降低心理困擾水平，即觀鳥組和散步組的心理困擾水平問卷分?jǐn)?shù)均有所下降。

研究人員表示，觀鳥是一項(xiàng)很容易進(jìn)行的活動，這一研究結(jié)果提醒人們，當(dāng)感覺到壓力時(shí)，不如到大自然中去看看鳥。

（據(jù)新華社）

文章載自：https://epaper.gmw.cn/gmrb/html/2024-05/09/nw.D110000gmrb_20240509_3-14.htm

轉(zhuǎn)載時(shí)間：2024年5月31日