這些古詩詞你張嘴即來，專家說：蘊(yùn)藏了奇妙的養(yǎng)生經(jīng)！
發(fā)布日期：2017-04-05 瀏覽次數(shù)：9834 發(fā)布者：
這些古詩詞你張嘴即來，專家說：蘊(yùn)藏了奇妙的養(yǎng)生經(jīng)！
（本文轉(zhuǎn)載自“健康安徽HealthyAnhui”微信公眾號）
祭祖、掃墓、外出踏青、吃青團(tuán)……作為中國重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一的清明，除了這些從先輩們那里延續(xù)下來的習(xí)俗，還有許多膾炙人口的詩歌。
說到與清明有關(guān)的詩歌，自然是那句“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”了，我們或許只能欣賞這句詩的韻味，而它在中醫(yī)專家的眼里卻大有乾坤——隱藏了清明時(shí)節(jié)的特點(diǎn)。
有請安徽省中醫(yī)院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師劉健教授，來和小伙伴們聊聊著名詩詞中蘊(yùn)含的養(yǎng)生經(jīng)。
當(dāng)心風(fēng)、寒、濕“三邪”
劉健從中醫(yī)角度認(rèn)為，清明節(jié)這個(gè)階段的特點(diǎn)是：風(fēng)、寒、濕“三邪”很容易對我們的健康造成影響。
具體來說，是這樣的：
風(fēng)邪生發(fā)
這個(gè)季節(jié)，疾病來得快，人們一不小心就會(huì)患上上呼吸道感染以及一些傳染性疾病。
寒邪凝滯
由于寒氣“搗亂”，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)拉肚子、消化不良，以及冠心病、腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等疾病的復(fù)發(fā)。
濕邪困重
濕邪侵襲人體，就會(huì)產(chǎn)生渾身沒勁、不想吃飯、四肢腫脹。
如何打敗“三邪”
劉健給出了這樣的建議：
清淡飲食
多吃芹菜、白菜、竹筍、薺菜，這些菜類有祛風(fēng)、清熱、解毒、散寒、利濕的作用，還可以配些生姜、大蒜這類“調(diào)味菜”。
運(yùn)動(dòng)保健
通過太極拳、五禽戲這些中醫(yī)著名的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)，來調(diào)動(dòng)人體的陽氣，疏通血脈，使人體氣血流通，提高抵抗力。
古詩《春曉》里的養(yǎng)生經(jīng)
看到這里，是不是還沒過癮？那再繼續(xù)看下面這首詩，一句對應(yīng)一條養(yǎng)生保健對策。
這首詩大家也很熟悉，先看看詩是怎么說的：
聽到鳥兒歡快的叫聲是不是心情也好很多，它們卻容易帶來病菌、病毒等微生物，特別是喜歡帶小朋友去公園喂鳥的家長們，要當(dāng)心了。
春眠不覺曉，處處聞啼鳥。
夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。
春眠不覺曉
說的是春困，原因是，這個(gè)季節(jié)氣候變化快，人體的臟器處于功能調(diào)整的狀態(tài)，所以人好疲勞、乏力、犯困。
處處聞啼鳥
聽到鳥兒歡快的叫聲是不是心情也好很多，它們卻容易帶來病菌、病毒等微生物，特別是喜歡帶小朋友去公園喂鳥的家長們，要當(dāng)心了。
夜來風(fēng)雨聲
這句體現(xiàn)了這個(gè)季節(jié)多風(fēng)多雨的特征，人體不太容易適應(yīng)，一些老年疾病、慢性疾病容易復(fù)發(fā)。
花落知多少
萬花齊放、萬紫千紅，到處是花的海洋，有過敏體質(zhì)的人，你只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看看，別湊近，過敏你知道是怎么樣的：打噴嚏、皮疹……這些是輕的，如果演變成胸悶、呼吸困難，不及時(shí)就診會(huì)要命的。
專家介紹
劉健，醫(yī)學(xué)博士，一級主任醫(yī)師，二級教授，博士生導(dǎo)師。
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